Alors comment ça marche, pour comprendre j'ai regroupé ici les définitions des mots Stress Angoisse Anxiété puis je vous proposerai des exemples de l'action de cette trilogie.
Stress : réaction de l’organisme face à un choc, état d'inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile.
Elle peut se manifester comme ceci, sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes, angoisse, excitation, tristesse, sensation de mal-être perturbation de la concentration entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions…
A noter que le stress est parfois bénéfique puisqu'il permet de se surpasser dans certains cas. Il est une réaction normale d'adaptation de l'organisme face à un changement, il ne doit pas s'installer.
Angoisse : Malaise psychique et physique, né du sentiment de l'imminence d'un danger.
La crise d’angoisse peut provoquer des frissons ou des bouffées de chaleur, voire des sueurs abondantes, des tremblements ou des secousses musculaires, des engourdissements, des picotements ou fourmillements, des sensations de dérobement des jambes.
Anxiété : État d'inquiétude constant, pouvant provoquer des troubles psychologiques et physiques causé par la crainte d'un danger (à venir).
Irritabilité, impulsivité, difficulté de concentration, vision négative de l'avenir, peur irrationnelle et sans fondement...
Troubles digestifs, douleurs, douleurs et tensions musculaires, fourmillements, palpitations, douleurs thoraciques, envie fréquente d'uriner, insomnies, somnolence dans la journée, fatigue ...
Prenons quelques exemples de situation dans la vie :
Cas de l’accident de voiture : je suis stressé à l’idée de monter en voiture, avant de partir à chaque fois, je fais une crise d’angoisse, j'ai la sensation que mes jambes se dérobent, je suis anxieux à l’idée de ravoir un accident.
Cas de harcèlement à travail, je suis stressé à l’idée d’aller travailler, à chaque fois que j’arrive au boulot je sens la crise d’angoisse arriver, hyperventilation transpiration excessive, je suis anxieux à l’idée qu'il puisse débarquer à tout moment sur mon poste de travail.
Cas de stress au lycée, je suis stressé chaque matin dès que je suis prêt à partir, mon sac sur l’épaule, une fois arrivé je n’arrive pas à rentrer dans le lycée, j’ai envie de vomir, je suis anxieux à l’idée de passer ma journée au lycée.
Cas de séparation, je suis stressé à l’idée de me retrouver seul, je n’arrive pas à me concentrer au boulot, j’angoisse chaque soir en arrivant dans cette maison vide j'ai une boule dans le ventre et la sensation de mal respirer, je suis anxieux rien qu’à l’idée de la croiser dans la rue.
Que faire ? En parler à son entourage, agir en prenant rendez-vous avec un médecin et parallèlement avec un thérapeute, observer ses symptomes de façon à mieux les connaitre et les apprivoiser...
...Lire l'article, angoisse les erreurs à éviter
Avec l’hypnose thérapeutique orientée solution, et on va travailler pour reprendre le dessus, on ne peut pas effacer les évènements négatifs d’une vie ! ni changer les autres ! mais on peut agir sur comment on vit l’évènement, ouvrir le champ des possibles, avoir un autre regard, mettre de la distance donc être moins impacté, moins gêné au quotidien, travailler sur l’émotion, lever l’impact physique de l’angoisse, travailler sur les conséquences du stress sur vos comportements, votre corps et votre mental.
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Que faire lorsque les crises d'angoisse se manifestent ?